Pilates Αθήνα

Ισορροπία - Ενδυνάμωση - Τόνωση

Ο χώρος μας έχει δημιουργηθεί με τις υψηλότερες προδιαγραφές ώστε να παρέχει στους αθλούμενους μοναδική εμπειρία άσκησης, θέτοντας ως στόχο να κάνει την προπόνηση τους ευχάριστη ώστε να μπορέσουν να ανακαλύψουν καλύτερα το σώμα τους. Τον χώρο μας τον έχουν δημιουργήσει επαγγελματίες στον τομέα της υγείας όπως (φυσικοθεραπευτές , ιατροί) με εμπειρία στο κομμάτι της ορθοπεδικής αποκατάστασης της σπονδυλικής στήλης.

Στόχος μας δεν είναι μόνο η βελτίωση του συμπτώματος όπως αυτό του πόνου αλλά και γενικότερα η βελτίωση της γενικής υγείας και ευεξίας των αθλουμένων μας. Σκοπός μας είναι να βελτιώσουμε μέσα από διαφορετικές μεθόδους εκγύμνασης το σώμα. Η μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος θεραπευτικής άσκησης που βελτιώνει την λειτουργικότητα του ατόμου. Έχει ως στόχο να ενισχύσει το μυαλό και το σώμα. Χρησιμοποιείται επίσης και για μείωση επώδυνων παθολογικών καταστάσεων που ταλαιπωρούν, όπως αυτό του πόνου.

Μάθετε Περισσότερα για το Club

Κλινικό Pilates

Αποτελεί την κλασική μέθοδο Pilates που πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας εξειδικευμένες ασκήσεις με σκοπό την αποκατάσταση.

Personal Training

Προσωπική προπόνηση ένας αθλούμενος με έναν γυμναστή με εξατομικευμένο πρόγραμμα στις ανάγκες του ασκούμενου

Pilates

Η μέθοδος Pilates είναι μια μέθοδος θεραπευτικής άσκησης που βελτιώνει την λειτουργικότητα του ατόμου

Yoga (Σύντομα κοντά σας!)

Ξεκίνησε ως φιλοσοφία Εμπνέεται από τα Yoga Sutras του Πατάντζαλι . Πρόκειται για μια δημοφιλή τύπου άσκηση η όποια σημαίνει “ζυγός”

Μυϊκή Ενδυνάμωση

Πρόγραμμα γυμναστικής που έχει ως στόχο την ενδυνάμωση όλων των μυών του σώματος μέσο ενός προγράμματος ασκήσεων

Αεροβική Προπόνηση

Αύξηση στον καρδιακό ρυθμό με αποτέλεσμα να οξυγονώνονται οι μύες που το χρησιμοποιούν για να κάψουν λίπος και υδατάνθρακες.

Φυσιοθεραπευτική Αξιολόγηση

Συλλογή στοιχείων, ιστορικού και συμπτωμάτων με σκοπό την δημιουργία της κατάλληλης μεθόδου εκγύμνασης

Διαιτολογική Προσέγγιση και Παρακολούθηση

Η δημιουργία του κατάλληλου πλάνου διατροφής στους ασκούμενους ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους και του σωματικού τους βάρους

Τι Προσφέρει το Pilates

Η μέθοδος pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Tο pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο και μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά στο σώμα και στην υγεία σας. Τα οφέλη του είναι πολλά. Δεν είναι απλά “μόδα”, αλλά ένα σύστημα ασκήσεων που έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ευεξία του σώματος. Υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που το pilates έχει κερδίσει δημοτικότητα και έχει γίνει δημοφιλής στη σημερινή εποχή.

Η μέθοδος ενισχύει τους μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών της πλάτης, του κορμού και της κοιλιάς. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στήριξης και της σταθερότητας του σώματος, μειώνοντας έτσι τον πόνο στην περιοχή της πλάτης και της μέσης.

Η μέθοδος ενισχύει τη συνείδηση του σώματος και την αναγνώριση των προτεινόμενων κινήσεων και της θέσης του σώματος στον χώρο. Η συνείδηση του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έντασης του μυϊκού άγχους και την ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με την κακή στάση και την κακή χρήση του σώματος. Με τη βελτίωση της κυκλοφορίας και της ροής του αίματος στους μύες, ο πόνος μπορεί να μειωθεί και να επιτευχθεί μυϊκή χαλάρωση. Οι ασκήσεις pilates είναι κατάλληλες για ανθρώπους όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης. Από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, οι ασκήσεις pilates προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες και δυνατότητες κάθε ατόμου.

Επικοινωνήστε για ένα Δοκιμαστικό

Ολιστική προσέγγιση

Το Pilates δεν επικεντρώνεται μόνο στην ενδυνάμωση των μυών, αλλά και στην ευελιξία, τη στάση, την ισορροπία, την αναπνοή και τη συνείδηση του σώματος. Αυτή η ολιστική προσέγγιση έχει ευεργετικές επιδράσεις στη συνολική ευεξία.

Ενδυνάμωση του πυρήνα των μυών

Οι ασκήσεις Pilates επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση του στρώματος των μυών γύρω από τον κορμό και την κοιλιά, γνωστό ως “πυρήνας” του σώματος. Αυτό βελτιώνει τη σταθερότητα, την ισορροπία και τη συντονισμένη κίνηση του σώματος.

Ανακούφιση από τον πόνο και τραυματισμούς

Η μέθοδος pilates είναι γνωστή για την ικανότητά της να βοηθάει στην ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς. Οι ασκήσεις ενισχύουν τους μύες, βελτιώνουν τη στήριξη της σπονδυλικής στήλης και βοηθούν στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως οι πόνοι πλάτης και οι τραυματισμοί.

Συνείδηση του σώματος και αντιμετώπιση του στρες

Οι ασκήσεις pilates συνδυάζουν τη συνείδηση των κινήσεων με την αναπνοή, δημιουργώντας έναν αρμονικό συνδυασμό που βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της έντασης.

Συνείδηση των κινήσεων

Κατά την πρακτική του Πιλάτες, υπάρχει ένας έντονος έμφαση στη συνείδηση των κινήσεων. Μαθαίνετε να είστε παρόντες και επικεντρωμένοι στις κινήσεις του σώματός σας καθώς εκτελείτε τις ασκήσεις.

Αναπνοή

Το pilates δίνει έμφαση στη σωστή αναπνοή κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Μάθετε να αναπνέετε βαθιά και ομοιόμορφα, εστιάζοντας στην αναπνοή και τον ρυθμό της. Η συνειδητή αναπνοή μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και στη μείωση του στρες.

Χαλάρωση και ευεξία

Οι ασκήσεις Πιλάτες προσφέρουν έναν αρμονικό συνδυασμό ασκήσεων και κινήσεων που βοηθούν στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού. Η πρακτική του Πιλάτες μπορεί να προκαλέσει αίσθηση ευεξίας, αποκαθιστώντας την ισορροπία και την ενέργεια στο σώμα.

Αντιμετώπιση του άγχους με Pilates

Η μέθοδος του Πιλάτες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και τη βελτίωση της ψυχο-σωματικής ευεξίας. Υπάρχουν αρκετοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του στρες

Pilates Blog

Στον κόσμο της ευεξίας και της ενεργού ζωής, ανοίγουμε ένα παράθυρο για νέες συναρπαστικές ιστορίες. Καλωσορίσατε στο blog μας, το χώρο όπου θα μοιραζόμαστε μαζί σας τις τελευταίες ειδήσεις, συμβουλές ευεξίας και συναρπαστικά άρθρα που αγγίζουν κάθε πτυχή της ζωής μας. Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα νέα στον χώρο της γυμναστικής, της ψυχολογίας της ευεξίας, και πολλά άλλα. Είτε είστε πάνω στο χαλάρωμα του πιλάτες, είτε ψάχνετε για νέες συνταγές υγιεινής διατροφής, είμαστε εδώ για να σας εμπνεύσουμε.

Η Συνεργασία της Κατάλληλης Διατροφής και της Ενδυνάμωσης

Η επίτευξη της βέλτιστης υγείας περιλαμβάνει μια αρμονική σύνδεση με την ισορροπημένη διατροφή. Αυτή η συμβιωτική σχέση θρέφει το σώμα, ενισχύοντας τη δύναμη, τη ζωτικότητα και την ψυχολογική ευημερία...

Μάθετε περισσότερα

Φυσική Ευεξία μέσα από την Περιπέτεια του Pilates

Το Pilates, ένα εκλεπτυσμένο σύστημα άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates τη δεκαετία του 1920. Με τον έμφυτο συνδυασμό συνειδητής αναπνοής, ελέγχου κίνησης και εστίασης στην περιοχή του κ...

Μάθετε περισσότερα

Το Μαγικό Ταξίδι στη Yoga Αποκαλύπτοντας την Αρμονία του Σώματος και του Νου

Η yoga, προερχόμενη από την αρχαία Ινδία, έχει διανύσει χιλιετίες, εξελίσσοντας μια ολιστική φιλοσοφία και τρόπο ζωής. Υπερβαίνει τις φυσικές στάσεις, εξερευνώντας τα βάθη του νου και του πνεύματος. Ρ...

Μάθετε περισσότερα

Κλινικό Pilates Ο Σύγχρονος Τρόπος Φυσικής Ενδυνάμωσης και Ευεξίας

Το Κλινικό Pilates αποτελεί μια σύγχρονη προσέγγιση στην παραδοσιακή μέθοδο Pilates, δημιουργημένη με γνώμονα τη συνολική ευεξία του ατόμου. Βασίζεται στις βασικές αρχές της συνειδητής αναπνοής, της ε...

Μάθετε περισσότερα

Δείτε όλα τα άρθρα του Blog